Compléments naturels pour le TDAH : Le guide ultime

Renée Leblanc - 18 septembre 2023

[Temps de lecture: 10 Minutes]

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut être une source importante de difficultés pour ceux qui y sont confrontés, tant dans l'enfance qu'à l'âge adulte. Il peut entraîner de nombreux problèmes de concentration et d'autres comportements perturbateurs. Sur le lieu de travail, le TDAH peut être une source de distraction importante qui fait que les personnes manquent des détails importants ou des échéances.

Bien qu'il n'existe pas de remède connu pour le TDAH, il existe de nombreuses façons de le gérer et de travailler avec afin qu'il n'affecte pas négativement ta vie et ta carrière. Heureusement, il existe des compléments naturels qui peuvent aider les gens à gérer les symptômes du TDAH et à maximiser leur concentration.

Dans cet article, nous allons explorer l'efficacité de ces compléments naturels, en examinant ce qu'ils sont, quels types aident à lutter contre le TDAH et leurs avantages potentiels. Nous te donnons trois conseils pour maximiser ton utilisation des compléments et des routines que tu peux ajouter à ta journée pour aider à soulager les symptômes du TDAH.

Nous t’expliquons également comment choisir le bon complément pour toi, les avantages et les inconvénients de l'utilisation de compléments naturels et nous te recommandons le meilleur complément naturel pour le TDAH.

Contenu

• Les compléments naturels pour le TDAH
• Quels types de compléments aident à lutter contre le TDAH ?
• Quels sont les avantages des compléments naturels pour le TDAH ?
• Comment choisir un complément pour traiter le TDAH ?
• 3 conseils pour tirer le meilleur parti des compléments pour TDAH destinés aux adultes
• Que peux-tu ajouter à ta routine quotidienne pour réduire les symptômes du TDAH ?
• Quel est le meilleur complément naturel pour le TDAH ?
• Conclusion

Quels sont les compléments naturels pour le TDAH ?

Les compléments naturels sont de plus en plus populaires pour traiter les symptômes du TDAH chez les enfants et les adultes. Mais que sont exactement ces compléments naturels et comment fonctionnent-ils ? Il existe de nombreux compléments différents, mais nous allons examiner ceux que la plupart des gens utilisent pour aider à traiter les symptômes du TDAH.

Les compléments naturels pour le TDAH comprennent des herbes, des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des acides gras oméga-3. Les ingrédients à base de plantes tels que le ginkgo biloba améliorent la concentration, tandis que les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent réduire l'anxiété et stabiliser l'humeur associée au trouble.

La vitamine B6 aide à réguler le taux d'homocystéine, ce qui peut contribuer à améliorer la concentration, tandis que le magnésium est essentiel au bon fonctionnement du cerveau. D'autres ingrédients, comme le zinc et le fer, peuvent aider à combler les éventuelles carences qui peuvent contribuer aux symptômes du trouble.

Quels types de compléments aident à lutter contre le TDAH ?

Quelles vitamines et quels minéraux sont bons pour le TDAH ?

De nombreuses personnes atteintes du TDAH recherchent des moyens naturels et non médicaux pour gérer leur état. Une voie souvent explorée est l'utilisation de vitamines et de minéraux comme compléments pour le TDAH. Les vitamines et les minéraux peuvent fournir les nutriments nécessaires pour faciliter la concentration, l'attention et la régulation de l'humeur, qui sont tous des facteurs importants dans la gestion des symptômes du TDAH.

Les vitamines telles que B6, B12, C, E et le minéral zinc ont été étudiés quant à leurs bénéfices potentiels sur les personnes vivant avec le TDAH. Les études suggèrent que ces vitamines et minéraux peuvent améliorer les performances cognitives globales tout en ayant un effet calmant sur les personnes qui les prennent.

En outre, certaines études suggèrent que le magnésium pourrait être bénéfique pour améliorer les niveaux de concentration. Examinons en détail certaines de ces vitamines et minéraux spécifiques.

Complexe de vitamine B

Les compléments de complexe de vitamine B peuvent être un outil utile pour aider à gérer les symptômes du TDAH. Combinant huit vitamines B essentielles, dont B1, B5, B6 et B12, le complexe de vitamines B peut potentiellement réduire les symptômes du TDAH.

Des études ont indiqué que les enfants atteints de TDAH souffrent souvent de certaines carences en vitamines et minéraux. En prenant un complément de complexe de vitamine B, il est possible de reconstituer certains de ces nutriments et, par conséquent, de réduire l'hyperactivité et d'améliorer la concentration.

Plusieurs études ont également suggéré que l'augmentation de l'apport de certaines vitamines B peut améliorer le comportement des personnes souffrant de TDAH. En particulier, la recherche a montré que la supplémentation en vitamine B6 peut augmenter les niveaux de dopamine et de sérotonine, qui sont responsables de la régulation des émotions telles que l'impulsivité.

La vitamine D pour le TDAH

La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine du soleil, est essentielle au maintien de la santé des os et de la santé générale. Des études récentes ont montré que la vitamine D3 peut jouer un rôle important dans l'amélioration des symptômes du TDAH.

Des recherches menées sur des enfants et des adultes souffrant de TDAH ont révélé que les personnes présentant des niveaux insuffisants de vitamine D3 ont vu leur hyperactivité, leur impulsivité et leur concentration s'améliorer de manière significative lorsqu'elles ont pris un complément de vitamine D3 en quantité suffisante.

Outre l'amélioration des performances mentales, des études ont également établi un lien entre la complémentation en vitamine D3 et la réduction de l'anxiété et de la dépression associées au TDAH. Des doses plus élevées se sont avérées plus efficaces que des doses plus faibles en ce qui concerne la réduction des symptômes.

Le fer pour le TDAH

Le fer est un minéral essentiel souvent négligé chez les adultes atteints de TDAH. Au fil du temps, une carence en fer peut entraîner une diminution du fonctionnement cognitif, rendant plus difficile la concentration sur les tâches à accomplir. Des études récentes ont montré qu'un apport complémentaire en fer pouvait être bénéfique aux adultes atteints de TDAH.

Le fer joue un rôle important dans la production de dopamine par l'organisme, un neurotransmetteur responsable de la régulation de la concentration et de la vigilance. Une carence en ce minéral peut entraver la transmission de la dopamine, ce qui entraîne des difficultés à se concentrer et à maintenir son attention.

Un complément en fer contribue à rétablir les niveaux de dopamine, ce qui a été associé à une amélioration des symptômes du TDAH chez certains adultes.

Le magnésium pour le TDAH

Le magnésium est un minéral vital qui joue un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme, notamment dans le cas du TDAH. Des études ont indiqué qu'une supplémentation en magnésium peut être bénéfique pour les personnes atteintes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).

Des recherches ont montré que de nombreux enfants et adultes atteints de TDAH souffrent également d'une carence en magnésium, ce qui peut affecter la concentration et le comportement.

Les compléments de magnésium peuvent aider à maintenir des niveaux adéquats de ce minéral essentiel, permettant aux individus de gérer correctement leurs symptômes.

En outre, des études suggèrent qu'une supplémentation en magnésium pourrait réduire l'hyperactivité et améliorer la concentration chez les personnes déficientes en magnésium.

Zinc pour le TDAH

Le zinc est un oligo-élément essentiel à la santé humaine et peut être bénéfique pour les personnes atteintes de TDAH. Des recherches récentes ont suggéré que la carence en zinc peut être liée aux symptômes du TDAH. Les preuves suggèrent que les compléments de zinc peuvent aider à atténuer les symptômes du TDAH, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine.

Le rôle du zinc dans le cerveau semble être lié à son implication dans les voies de signalisation et la neurotransmission. Il est donc logique que des niveaux adéquats de zinc soient importants pour maintenir une fonction cognitive optimale, y compris la concentration et l'attention.

Les recherches suggèrent que de faibles niveaux de zinc peuvent interférer avec ces processus, entraînant le développement ou l'exacerbation des symptômes du TDAH, tels que des problèmes de concentration et d'attention.

Quelles herbes sont bonnes pour le TDAH ?

Les compléments à base de plantes sont depuis longtemps une option thérapeutique populaire pour les personnes souffrant de troubles de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Ils sont naturels, non invasifs et peuvent être pris régulièrement au fil du temps pour réduire les symptômes.

Pour ceux qui cherchent à soulager le TDAH, plusieurs plantes peuvent apporter une certaine aide. Le ginkgo biloba est un remède ancestral à base de plantes qui améliore la concentration et la clarté mentale.

De même, il a été démontré que le panax ginseng améliore la concentration, tandis que le thé vert matcha contribue à stimuler la vigilance et les niveaux d'énergie. La curcumine, dérivée de la racine de curcuma, a également été associée à une amélioration des capacités d'attention chez les personnes souffrant de TDAH.

La clé de la prise de tout complément à base de plantes est la régularité ; il est préférable de les prendre quotidiennement pour bénéficier de tous les avantages qu'ils offrent.

Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba est une ancienne espèce d'arbre cultivée en Asie qui est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle. À l'époque moderne, la recherche a révélé le potentiel du Ginkgo biloba pour aider à traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité.

Pour les millions de personnes dans le monde qui souffrent de TDAH, il pourrait constituer un moyen naturel de gérer les symptômes et d'améliorer la concentration.

Des études ont suggéré que le Ginkgo biloba peut augmenter la vigilance mentale et améliorer la fonction cognitive chez les personnes atteintes de TDAH. En particulier, il améliore la mémoire de travail, qui est essentielle pour se concentrer sur les tâches et rester concentré.

En outre, des études sur les animaux ont montré que l'extrait de Ginkgo biloba a des effets neuroprotecteurs, qui peuvent protéger le cerveau des dommages causés par les hormones de stress comme le cortisol.

Panax Ginseng

Le Panax ginseng est une plante médicinale ancienne qui est utilisée depuis des siècles pour traiter diverses affections. Ces dernières années, son utilisation potentielle pour traiter le TDAH a fait l'objet de nombreuses recherches et études.

Des études ont révélé que le Panax ginseng peut être bénéfique pour réduire les symptômes associés au TDAH, notamment l'impulsivité et l'hyperactivité.

L'ingrédient actif du Panax ginseng s'appelle les ginsénosides, qui sont censés augmenter les niveaux de dopamine et d'acétylcholine - deux neurotransmetteurs impliqués dans l'attention et la concentration. Cela suggère que le Panax ginseng peut aider à améliorer la concentration, en particulier lorsqu'il est pris régulièrement au fil du temps.

Thé vert Matcha

Le thé vert Matcha a un effet positif sur les personnes souffrant de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Ce thé a longtemps été vénéré comme un élément important de la culture japonaise et est devenu de plus en plus populaire en Occident en raison de ses nombreux bienfaits supposés pour la santé.

Le matcha est fabriqué à partir de feuilles de thé vert moulues, qui contiennent plus de caféine que le thé vert ordinaire et donnent un regain d'énergie plus durable.

Des études suggèrent que le matcha peut contribuer à améliorer les fonctions exécutives chez les adultes atteints de TDAH, notamment en améliorant la concentration, les capacités de résolution de problèmes, la mémoire de travail et les capacités de planification. En outre, les composés naturels présents dans le matcha agiraient comme des stimulants dans le cerveau, ce qui pourrait également contribuer à réduire les symptômes du TDAH.

Avec ses effets stimulants et ses bienfaits potentiels pour la santé, le matcha peut être un complément utile à un plan de traitement global pour les personnes souffrant de TDAH.

Curcumine (curcuma)

La curcumine, un composé naturel présent dans le curcuma, gagne du terrain en tant que traitement alternatif du TDAH. Bien que la recherche sur les effets de la curcumine sur le TDAH en soit encore à ses débuts, certaines études ont indiqué qu'elle pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de ce trouble.

Les mécanismes exacts de l'action de la curcumine sur le TDAH ne sont pas encore élucidés. Certains scientifiques pensent qu'elle pourrait contribuer à réduire l'inflammation et le stress oxydatif grâce à ses propriétés antioxydantes.

De plus, la curcumine a été associée à une amélioration du bien-être mental et à une diminution des symptômes d'anxiété, ce qui peut contribuer à atténuer certains symptômes associés au TDAH.

Quels acides aminés sont bons pour le TDAH ?

Les acides aminés sont essentiels à la santé et au bien-être, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. La L-Tyrosine, la L-Théanine et la DLPA (DL-Phénylalanine) sont trois acides aminés essentiels qui ont été étudiés pour leur efficacité dans le traitement des symptômes du TDAH.

Les recherches suggèrent que la supplémentation en ces acides aminés peut améliorer la concentration et les performances générales.

Par exemple, une étude a montré que la L-tyrosine améliorerait la mémoire de travail chez les adultes atteints de TDAH. De même, la supplémentation en L-tyrosine et en DLPA a amélioré les performances cognitives chez les enfants atteints de TDAH.

En revanche, une autre étude a suggéré que la combinaison de la théanine et de la caféine avait un effet positif sur les capacités d'attention des personnes souffrant de TDAH.

L-Tyrosine

La L-Tyrosine est un complément d'acides aminés qui a attiré l'attention de la communauté médicale en tant que thérapie alternative potentielle pour le TDAH. Des études ont montré que la L-Tyrosine présente des avantages potentiels pour les personnes présentant des symptômes de TDAH. Elle semble améliorer l'attention et la concentration tout en favorisant la clarté mentale générale.

Le mécanisme d'action à l'origine des effets thérapeutiques de la L-Tyrosine est encore à l'étude. Cependant, certaines recherches suggèrent qu'elle pourrait agir en augmentant les niveaux de dopamine dans le cerveau.

La dopamine est un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur, de la motivation et des voies de récompense - autant de domaines de fonctionnement qui peuvent être affectés par le TDAH.

L-Théanine

La L-théanine est un acide aminé naturel présent dans les feuilles de thé vert et les champignons. Elle a attiré l'attention en tant que traitement alternatif du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). De nombreux parents et personnes se tournent vers ce complément pour traiter les symptômes fondamentaux, tels que l'impulsivité et l'hyperactivité.

Des études ont suggéré que la L-théanine peut améliorer la concentration et augmenter la vigilance chez les personnes atteintes de TDAH en régulant les neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine et le GABA. Ce complément a également été associé à une meilleure régulation des hormones comme le cortisol, ce qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés à ce trouble.

DLPA (DL-phénylalanine)

La DLPA, ou DL-phénylalanine, est un acide aminé dérivé de la phénylalanine, un acide aminé essentiel. Les recherches suggèrent que la prise de DLPA peut réduire les symptômes d'hyperactivité et d'impulsivité communément associés au TDAH.

Des études suggèrent que le DLPA augmente la production de certains neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la norépinéphrine. Ces deux substances chimiques sont importantes pour la concentration, l'attention et la fonction cognitive globale.

Favoriser leur production dans le cerveau pourrait théoriquement contribuer à améliorer la santé du cerveau. En outre, la DLPA peut avoir des effets antidépresseurs et anti-anxiété, ce qui peut également profiter aux personnes souffrant de ce trouble.

Quels autres compléments sont bons pour le TDAH ?

Choline

La choline est un nutriment essentiel présent dans de nombreux aliments, et il a été démontré qu'elle avait un effet positif sur les symptômes du TDAH. La recherche suggère que la choline agit comme un précurseur de l'acétylcholine dans le cerveau, qui est responsable de divers processus tels que l'apprentissage et la mémoire.

De plus, la choline contribue à la production de neurotransmetteurs et à la régulation hormonale, deux facteurs qui peuvent être bénéfiques pour réduire les symptômes du TDAH.

La forme la plus courante de complément alimentaire contenant de la choline est la phosphatidylcholine ou lécithine. Des études ont montré que la prise de ces compléments peut aider à améliorer la concentration des personnes souffrant de TDAH.

Parmi les autres avantages, citons l'amélioration de l'humeur et du fonctionnement cognitif général. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime de compléments, surtout si vous prenez d'autres médicaments pour des troubles liés au TDAH, comme l'anxiété ou la dépression.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé du corps et du cerveau. Des recherches ont montré que les acides gras oméga-3 peuvent contribuer à réduire les symptômes du TDAH chez les enfants, les adolescents et les adultes. Les oméga-3 ont amélioré la concentration, la focalisation, la mémoire, les capacités d'organisation, le contrôle de l'impulsivité et le comportement général.

En plus de réduire les symptômes du TDAH, des études suggèrent que les oméga-3 peuvent également être bénéfiques pour la santé physique en diminuant l'inflammation dans tout le corps. Ils peuvent également contribuer à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la santé cardiaque.

La supplémentation en acides gras oméga-3 est un moyen sûr et naturel de réduire potentiellement les symptômes associés au TDAH tout en offrant d'autres avantages pour la santé.

Quels sont les avantages des compléments naturels pour le TDAH ?

Les compléments naturels sont de plus en plus populaires dans le traitement du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Bien qu'il n'existe actuellement aucun traitement alternatif naturel capable de faire disparaître complètement les symptômes du TDAH, il a été démontré que ces remèdes réduisaient l'hyperactivité, l'impulsivité et l'inattention de plus de 50 %.

L'avantage le plus évident de l'utilisation de compléments est qu'ils sont exempts de produits chimiques et d'additifs agressifs, ce qui est particulièrement bénéfique pour les enfants atteints de TDAH. De nombreux remèdes naturels contiennent également des vitamines essentielles, des minéraux et d'autres composés qui peuvent contribuer à calmer ou à stimuler certaines zones du cerveau pour aider à réduire les symptômes comme l'hyperactivité et l'impulsivité.

Les adultes qui souhaitent rester productifs naturellement peuvent également prendre des compléments, car des avantages supplémentaires pour la santé, tels que l'amélioration des niveaux de concentration et d'attention et l'augmentation des niveaux d'énergie, accompagnent souvent ces traitements.

Comment choisir un complément pour traiter le TDAH

Le TDAH peut être difficile à gérer, mais la bonne combinaison de compléments peut t'aider. Une combinaison de compléments est un ensemble d'ingrédients qui fonctionnent ensemble pour donner de meilleurs résultats que s'ils étaient pris séparément.

Pour choisir la bonne combinaison pour le TDAH, il faut faire des recherches sur les combinaisons possibles et discuter avec ton médecin de ce qui te convient le mieux.

Lorsque tu choisis un supplément pour le TDAH, il est important de comprendre les différents types d'ingrédients disponibles.

Les compléments vitaminiques tels que le zinc, les vitamines B et le fer peuvent également aider à gérer les symptômes du TDAH, tandis que les herbes telles que celles mentionnées ci-dessus sont également connues pour réduire l'hyperactivité et améliorer la concentration.

Cliquez ici pour découvrir notre recommandation sur la meilleure combinaison de compléments pour le TDAH.

3 conseils pour tirer le meilleur parti des compléments pour TDAH destinés aux adultes

Les adultes atteints de TDAH peuvent bénéficier grandement des compléments alimentaires. Qu'il s'agisse d'améliorer la concentration ou de réduire les symptômes d'hyperactivité ou d'impulsivité, les compléments peuvent aider les adultes atteints du TDAH à gérer leur état de santé de plusieurs façons. Voici trois conseils pour tirer le meilleur parti de la supplémentation pour le TDAH chez l'adulte :

Conseil 1 : choisissez des compléments de qualité

Il est important de prendre en compte les besoins individuels de chaque personne pour déterminer quel est le meilleur complément. Il existe d'innombrables compléments sur le marché aujourd'hui, mais ils ne sont pas tous créés de la même façon.

Chaque personne réagit différemment aux différents types de vitamines et de minéraux. Il est donc important de consulter un médecin ou un nutritionniste pour trouver la meilleure solution en fonction des besoins spécifiques de chacun. Il est également essentiel que les adultes prennent leurs compléments à intervalles réguliers tout au long de la journée afin de maintenir des niveaux stables dans la circulation sanguine et d'en tirer le maximum de bénéfices.

Conseil 2 : tenez compte de votre régime alimentaire

Lorsqu'il s'agit de gérer les symptômes du TDAH, l'alimentation joue un rôle important en complément de votre plan de traitement. Une alimentation saine et équilibrée est la base de tout régime de compléments alimentaires pour les personnes atteintes de TDAH. Il est important de considérer comment vos habitudes alimentaires actuelles peuvent affecter votre niveau d'énergie et votre concentration lorsque vous prenez des compléments alimentaires pour le TDAH.

En comprenant les composantes d'un régime alimentaire sain - y compris certains aliments qui peuvent aider à atténuer les symptômes du TDAH - vous pouvez plus facilement élaborer un plan qui vous conviendra le mieux. En vous concentrant sur les aliments riches en nutriments tels que les fruits et légumes frais, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines, vous pouvez obtenir les nutriments essentiels nécessaires à un fonctionnement optimal du cerveau et à la santé mentale.

En outre, de nombreuses personnes trouvent que la réduction de leur consommation d'aliments transformés riches en édulcorants artificiels ou en conservateurs contribue à améliorer leur santé et leur bien-être général.

Conseil n° 3 : équilibrez votre vie en faisant de l'exercice

Faire de l'exercice régulièrement est crucial pour la santé et le bien-être général, mais peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de TDAH. L'exercice peut contribuer à réduire les symptômes du TDAH, à améliorer l'humeur et à augmenter la concentration. Si l'exercice seul peut être bénéfique, il doit être complété par la prise des bons compléments alimentaires pour en tirer le maximum de bénéfices.

L'un des moyens est de trouver des activités que vous aimez et qui répondent le mieux à vos besoins. Si vous avez du mal à rester concentré en restant assis pendant de longues périodes, essayez plutôt un exercice plus actif comme la course à pied ou le basket-ball. Vous pouvez également envisager de combiner activité physique et stimulation mentale dans des activités comme le yoga ou le tai-chi.

Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur le TDAH chez l'adulte, consultez notre guide d'experts sur le TDAH chez l'adulte en France.

Que pouvez-vous ajouter à votre routine quotidienne pour atténuer les symptômes du TDAH ?

Vivre avec le TDAH peut souvent être une expérience accablante, et il est important d'apprendre à gérer les symptômes. Trouver des moyens de faire face aux symptômes au quotidien est essentiel pour ceux qui luttent contre le TDAH.

En plus de la prise de compléments, l'ajout de certaines activités à votre routine quotidienne peut contribuer à atténuer les symptômes du TDAH et à rendre la vie avec ce trouble beaucoup plus facile. Prenez le temps de découvrir les activités qui vous conviennent le mieux et essayez-en de nouvelles si nécessaire.

Vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne de nombreuses choses différentes qui améliorent les symptômes du TDAH chez les adultes. Par exemple, l'exercice est l'une des activités les plus importantes que vous devriez intégrer dans votre journée, car l'activité physique aide à évacuer le stress et à augmenter les niveaux de concentration. Essayez de marcher tous les jours pour avoir une activité physique de base et passez du temps à l'extérieur pour respirer de l'air frais.

Regardez:TDAH : avantages d'une prise en charge naturelle globale en naturopathie et micronutrition

De plus, le fait de planifier et d'effectuer les tâches par petits morceaux plutôt que d'essayer de les accomplir toutes en même temps vous aidera à rester organisé et à éviter que des distractions ne viennent perturber votre capacité d'attention.

Le sommeil est un autre élément clé de la gestion des symptômes du TDAH. L'établissement d'un horaire de sommeil cohérent avec des heures de coucher et de lever régulières peut être bénéfique pour réguler les rythmes naturels de votre corps et aider à réduire les symptômes du trouble. Limiter les siestes pendant la journée peut également être utile si elles interfèrent avec les habitudes de sommeil nocturne ou la productivité pendant les heures d'éveil.

Il a également été prouvé que la méditation consciente réduit le stress et améliore les niveaux de concentration, ce qui est parfait pour les personnes souffrant de TDAH. Elle peut également contribuer à réduire l'anxiété qui accompagne souvent les symptômes du TDAH. L'élément le plus important de la méditation consciente est de se concentrer sur ce que l'on fait au moment présent.

Quel est le meilleur complément naturel pour le TDAH ?

Le meilleur complément naturel pour le TDAH dépend des besoins et des préférences de chacun. De nombreux compléments ont été étudiés pour leurs avantages potentiels dans le traitement ou la gestion des symptômes du TDAH, comme les acides gras oméga-3, le zinc, le magnésium, le fer et les vitamines B. Des plantes comme le ginkgo biloba et le panax ginseng aident également à se concentrer.

Il est important de faire une recherche approfondie sur chaque complément avant de l'essayer ; certains peuvent interagir avec d'autres médicaments ou avoir d'autres effets secondaires dont il faut tenir compte. Comme nous l'avons mentionné précédemment, lorsque vous choisissez des compléments pour le TDAH, il est préférable d'utiliser une pile de compléments pour tirer le meilleur parti de tous les compléments disponibles.

C'est pourquoi nous recommandons Brainzyme® FOCUS™ comme gamme de compléments naturels pour le TDAH.

Brainzyme® FOCUS™ contient des ingrédients 100 % végétaux dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils favorisent la concentration, la cognition, l'énergie, la mémoire et les performances mentales.

Cela signifie que si vous souffrez de l'un des symptômes courants du TDAH, Brainzyme® FOCUS™ pourrait vous aider.

Il existe actuellement trois formules Brainzyme® FOCUS™, dont les ingrédients sont 100 % d'origine végétale grâce à des extraits de plantes, des vitamines et des minéraux.

Les formules Brainzyme® FOCUS™ sont basées sur des recherches sur les ingrédients menées par les plus grands experts en neurocognition et en nutrition, notamment le panel de 18 membres de l'EFSA.

Chacune des trois formules fonctionne différemment pour vous permettre de faire un choix en fonction du niveau de concentration dont vous avez besoin et de la façon dont vous voulez vous sentir afin de tirer le meilleur parti de votre journée. Découvrez chacune d'entre elles ci-dessous.

Brainzyme® FOCUS PRO™ peut vous apporter une forte concentration et un regain d'énergie avec un soutien à la motivation et à la mémoire.

Brainzyme® FOCUS ELITE™ peut aider à soulager le stress en vous donnant un regain de concentration et d'énergie avec une humeur positive, une mémoire et un soutien à la santé du cerveau.

Brainzyme® FOCUS ORIGINAL™ peut vous apporter calme, concentration et énergie.

Tous les compléments Brainzyme® FOCUS™ sont

• Sans gélatine
• Sans sucre
• Vegan-friendly
• Sans allergènes
• Sans OGM
• Sans gluten
• Sans cruauté
• Sans soja

Si vous n'êtes pas sûr de la formule Brainzyme® FOCUS™ qui conviendrait le mieux à vos symptômes de TDAH, vous pouvez consulter le Brainzyme® FOCUS™ Starter Bundle pour essayer les trois !

Conclusion

En conclusion, les compléments naturels pour le TDAH constituent une méthode efficace pour améliorer la concentration et gérer les symptômes du TDAH. 

De plus, vous pouvez ajouter une variété d'activités quotidiennes à la prise de compléments afin d'obtenir le meilleur moyen de gérer vos symptômes de TDAH. Pour tirer le meilleur parti de tous les compléments pour le TDAH, nous vous recommandons de choisir des compléments de qualité, de veiller à avoir une alimentation saine et de faire suffisamment d'exercice.

Il est important de consulter un médecin avant de prendre un complément pour s'assurer qu'il est adapté à vos besoins et à votre situation. La prise de compléments pour le TDAH n'est peut-être pas la panacée pour tout le monde, mais elle peut être un outil puissant pour vous aider à améliorer votre concentration, à réduire le stress et l'anxiété et à stimuler votre bien-être général. Avec la bonne combinaison de nutriments, vous pouvez prendre le contrôle de votre trouble de l'attention et profiter d'une meilleure concentration, de meilleurs niveaux d'énergie et d'une plus grande productivité.

C'est pourquoi nous vous recommandons d'essayer l'une des trois formules Brainzyme® FOCUS™ pour voir laquelle répondrait le mieux à vos besoins. Vous pouvez le faire en commandant dès aujourd'hui l'offre groupée de démarrage Brainzyme® FOCUS™.

Blogues connexes

Bala, K.A. et al. (2016) Hormone disorder and vitamin deficiency in attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) and autism spectrum disorders (ASDS), De Gruyter. De Gruyter. Disponible à l'adresse : https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/jpem-2015-0473/html (consulté le 7 décembre 2022).

Lange, K.W. et al. (2017) Le rôle des compléments alimentaires dans le traitement du TDAH : What the evidence says - current psychiatry reports, SpringerLink. Springer US. Disponible à l'adresse suivante : https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-017-0762-1 (consulté le 7 décembre 2022).

Laake, D. et Compart, P., 2013. The ADHD and autism nutritional supplement handbook : the cutting-edge biomedical approach to treating the underlying deficiencies and symptoms of ADHD and autism. Fair Winds Press (MA).

Blogues connexes

Brainzyme® Focus™ et le TDAH : Comment gérer vos symptômes

TDAH Traitement naturel : Un guide ultime

Le TDAH chez l'adulte en France : Un guide complet

*Vous avez été prescrit légalement des médicaments pour le TDAH, veuillez parler à votre médecin généraliste/professionnel de la santé avant d'apporter des modifications à votre routine de soins.
Veuillez noter que les compléments alimentaires nutritionnels Brainzyme® sont fournis sous forme de capsules et contiennent 100 % d'ingrédients végétaux, vitamines et minéraux, qui sont classés comme « aliments » selon les réglementations du ministère britannique de la Santé pour les compléments alimentaires et GRAS (Generally Recognized as Safe) aux États-Unis par la Food & Drugs Administration (FDA) pour les compléments alimentaires. Les mentions fonctionnelles faites par Brainzyme®, telles que « scientifiquement prouvé d’apporter un soutien à la concentration, la cognition, l'énergie, la mémoire et les performances mentales » sont conformes à diverses agences, y compris le ministère britannique de la santé et des normes commerciales, l'agence de réglementation des médicaments et des produits de santé (MHRA), et la FDA américaine. Nous confirmons que les mentions fonctionnelles faites ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.